Voordelen van goed slapen

 

Je kunt je misschien wel voorstellen dat er voordelen zitten aan een goede nachtrust. Ook jij kunt waarschijnlijk niet ontkennen dat je je beter voelt na een avond op tijd op bed en een goede nacht rust. Er zitten zeker voordelen aan goed slapen.

Op korte termijn zorgt een goede nachtrust voor een uitgerust gevoel en voldoende energie om de dag door te komen. Bovendien is je geheugen beter en ben je minder prikkelbaar en somber en meer opgewekt als je goed slaapt.

Op de lange termijn (je leven door) heeft goed slapen een positieve invloed op je afweersysteem, je bent dus minder snel ziek en als je toch een virusje oppikt, ben je er sneller weer vanaf! Maar zelfs op aandoeningen of ziektes die niet of moeilijker overgaan heeft het effect. De kans op depressie, hart en vaat ziekten, diabetes type 2 en obesitas wordt door (bijna) altijd goed te slapen verkleind. Ook ervaar je minder stress wanneer je goed slaapt. 

Dit alles geldt voor jongeren, jong volwassenen en volwassenen. Dus wil jij ook deze voordelen ervaren, zorg er dan voor dat je goed slaapt, daar kan deze site bij helpen!